Sophrologie à Paris

À force de conseils pour mieux dormir, mieux gérer nos émotions, mieux respirer, finira-t-on par croire que notre vie intérieure doit, elle aussi, être optimisée ? Finira-t-on par se sentir en retard sur nous-même?

C’est de ce constat - et de ce refus-là - que part ma manière de concevoir la sophrologie.

 

Je ne crois pas aux solutions rapides pour “corriger” ce qui ne va pas. Ni aux injonctions au calme et au bien-être.

 

Je crois aux espaces où l’on peut ralentir. Revenir au corps. Écouter ce qui est là, sans chercher à optimiser. Nietzsche parlait de « l’heure du midi » : ce moment où l’on ne peut plus fuir, où l’on ne peut plus se mentir, où il nous faut habiter pleinement ce qui est.

 

Pour moi, la sophrologie, c’est cela : retrouver une capacité d’action juste. Non pas en se forçant à changer, mais en se réalignant avec là où l’on en est - maintenant.

 

Je la conçois comme une pédagogie de la présence et de l’autonomie.

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Nous nous offrons un espace pour ralentir, observer et comprendre ce qui se joue, dans le corps comme dans le mental. Un temps pour se reconnecter aux sensations, contacter sa propre idée du calme, activer ses ressources, se projeter positivement. 

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À partir de là, les choses évoluent souvent d’elles-mêmes: le stress s’apaise, la pensée s’éclaire, les choix deviennent plus lisibles.

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Mon travail consiste à guider ce processus, de manière structurée et accessible - un chemin que l’on fait ensemble pour observer, comprendre, ajuster, avec lucidité et bienveillance.

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