Cycle Sophrologie · spécial TDAH

Description du service

Vivre avec un TDAH, c'est composer chaque jour avec un fonctionnement qu'on connaît mieux que personne. Les forces. Les ralentissements. Les hyperfocus. Les décalages. Les efforts invisibles que peu de gens autour mesurent. Cet espace n'est pas un programme thérapeutique. Ce n'est pas non plus une promesse de "régulation" au sens médical. C'est un rendez-vous mensuel - une heure, en groupe, en visio - où la séance est pensée comme une boîte à outils sophrologiques - souffle, ancrage, attention, rapport au corps -sélectionnés pour leur pertinence sur ce terrain. À expérimenter, à garder ou à laisser, à votre main, dans l'idée de cultiver son bien-être au quotidien. Pour qui ? Cet espace s'adresse aux personnes : > diagnostiquées TDAH ou en chemin vers un diagnostic > qui se reconnaissent dans le fonctionnement TDAH sans diagnostic formel > qui cherchent un rendez-vous régulier, posé, sans engagement long. Aucune expérience préalable de la sophrologie n'est nécessaire. Aucun prérequis sur la nature de votre parcours non plus. Comment ça se passe ? Chaque séance dure une heure et se déroule en visio, en petit groupe. Le format alterne des temps actifs (mouvements doux, respirations rythmées) et de temps plus contemplatifs, inductions guidées, silences. Vous pouvez allumer ou couper votre caméra, garder les yeux ouverts ou fermés, bouger si besoin. Aucune posture à tenir. Un temps de partage est proposé en fin de séance - toujours optionnel. Cadre & tarif 🌿 En visio Petit groupe · une fois par mois Tarif libre - vous donnez ce qui vous semble juste pour vous, et possible pour vous. Réserver Les dates sont mises à jour chaque mois sur Instagram (@sophrobyclaire) et ici-même.